Semana 4. Recuperación y fin de primer ciclo

Tocaba semana de "recuperación". Se hace lo mismo que la primera semana pero aumentando mínimamente el tiempo:
-2 sesiones de gimnasio
-2 sesiones de rodillo (45' y 60')
-1 ruta por la Casa de Campo de 2h15

La sesión de barro del domingo estuvo divertida. Reconozco que no me pude aguantar, y la segunda parte me pasé de las pulsaciones de este ciclo, pero.... un dia es un día y patinar sobre el barro es un placer. La foto que he subido son los famosos toboganes de la Casa de Campo que alguno ya conocéis.

 

  Con esto llegamos al segundo mes de preparación y puedo decir orgulloso que el primero lo he cumplido al 100% (aunque en ocasiones me pase de pulsaciones). Las próximas dos semanas son "de choque", con lo cual aumentaré el volumen de entrenamiento.

Controlaos con los polvorones y Feliz Navidad a todos.